抑郁？专家教你如何自我调节，让你彻底远离抑郁
为什么会抑郁？关于抑郁症的发病原因，现在还不清楚，但是临床研究表明，诱发抑郁发作的重要条件往往是生活中发生的应激性事件。如何自我调节？学会自我调节情绪非常重要，中度、轻度的抑郁，通过自我调节，可以得到痊愈的，运动坚持运动的人比不运动的人身体更健康，因为运动能刺激多巴胺的分泌，它能让人愉快，补充维生素丹麦有学者研究发现，补充维生素能缓解抑郁情绪，所以如果觉得自己心情不好，要多吃点蔬菜水果，补充维生素。晒太阳光照对于抑郁症有一定的治疗作用，褪黑素可以抑制抑郁情绪的产生，而人脑中的褪黑素受光照影响，所以如果情绪抑郁了，建议多晒晒太阳。
因为离婚而患上抑郁症丢人吗？性格内向的朋友，一定要警惕！
如果你是个内向，但还没有患上抑郁症的人，那么一定要注意了，乐观点，多点朋友，多交流，尽快找到一个适合自己发泄不快的途径和方法。“这个人怎么感觉没心没肺的。”第一次感觉，最重要的是对生活要抱有希望，努力寻找生命的意义，找一个活下去的理由。哪怕再痛苦，生活再无聊。就算活成没有感情的机器人，也请活下去。拜托。看，彩虹就在你的手里。
一位重度抑郁症患者的自救感悟｜渡过
这没有办法，因为因为现代医学还不能准确分析出对症的抑郁症用药，只好象小白鼠一样用自己的身体去试验对自己合适的药。当然经验丰富的医生准确性相对会高些。第四，从中医的角度，抑郁症属情志疾病，起因是思想与情志，这是主要矛盾属内因；后来病情发作，一般由某些外界其它因素引起，是外因，我叫它“诱因”。世界上最难的有两件事：一是把思想装进别人的脑袋；二是把别人的钱装进自己效果因人而宜。我理解，解决问题要从解决主要矛盾入手，这样才能彻底，才能事半功倍。归纳起来还是一句话，“解铃还须系铃人”。自救才是王道，但一定要先问自己：我的问题出在哪里？一把钥匙只能开一把锁。如何才能有效自救？要进行世界观重建。这话说得有点大，但确实是我的体会。
产后抑郁究竟有多可怕？三个绝招帮你缓解产后抑郁！
来自丈夫的关爱，是治愈妻子产后抑郁的良药，要让新妈感受到你的爱，让她感受到来自家庭的温暖，产后抑郁自然会不治而愈。纯粹是无谓的发泄，充满戾气，对于产后抑郁的观点是“惯的！过去生好几个还要干活怎么没看女的抑郁？”和“产后抑郁有钱就行了，国内不少人对产后抑郁症这病认识非常浅薄。相对而言产后抑郁情绪好控制些，产后抑郁症还是要咨询当地相关的医生，多选几个医生面诊，挑一个可以理解自己的。对于抑郁最重要的是家人（尤其是丈夫）可靠朋友的理解沟通和专业医护人员的帮助，其余无关人大多是站着说话不腰疼的，也没必要在乎他们说什么，要在乎爱自己关心
重庆市婚姻收养登记管理中心开展2017年第十一次民政幸福热线志愿者培训
一是详细讲授了解压之道，压力与情绪的源头及调解方法，帮助来电来访者认识自身的压力和情绪，分析时间点上的情绪原由，譬如对过去的抑郁，对现在的恐惧，对未来的焦虑，让其能够更加客观地看待自己的压力与情绪，且相互讨论；有的志愿者表示，在咨询中把来访者拉回当下很重要；有的志愿者表示，对于不同的求助者可以采取不同的疗法，需要自己灵活抉择；有的志愿者表示，压力时间点上的主观因素很重要，需要从这方面进行思考。汤永隆教授针对志愿者存在的问题和困惑进行了分析和解答，培训结束，志愿者们纷纷表示本次培训的获益很大，压力与情绪人人都有，如何认识和排解是关键，今天的讲解促使大家对压力和情绪有了全新的认知，
你为什么不睡我了？（如何拯救无性婚姻）
无非因为：被无性婚姻折磨的女子，会饱受焦虑﹑抑郁等负性情绪困扰；还容易失眠、食欲不振、性器官早衰、激素不稳定，进而引发各种身心疾病。无性婚姻它不仅干扰你的理智，也会影响你的生活。想要享受性，你必须先要重新认识性！报名方式FENTRYMODE马上报名课程，共14节课，为了更好的学习和交流，蕉叔与身心灵疗愈成长群
焦虑、失眠……我国抑郁患者达3000万！如何从精神抑郁中走出来？
6、享受美妙音乐辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
女子产后抑郁，亲手结束自己的孩子，家破人亡
实在无法排解以免发生严重的后果，造成对自己和家人的危害。
上半年离婚大数据出炉，为什么离婚的越来越多，结婚的越来越少？
因为心态调整不过来，她患了产后抑郁，每次见面，都像祥林嫂一样后悔结婚生孩子。你拥有的越多，身上的责任就越重、越难放下。大学刚毕业是最容易结婚的时段。这时候的男生女生害怕寂寞，相信爱情，既没有事业积累也没有财富积累，很容易搭伴过日子，没有太多纠结。一旦过了30岁，爬山爬到一半，结婚生孩子就会成为事业与自我价值实现的绊脚石，两害相权取其轻，很多人选择了不结婚，或者要结就要找个各方面条件都比自己好的。无论是生活中已经结婚或者已经离婚的女人，如果一个人生活是高质量的，你有权去选择自己喜欢过的生活，上辈子已经耽误了自己的青春，下辈子就不要委曲求全，无论是为了自己，还是孩子都好。要学会更爱自己！我希望自己将来能嫁给爱情，能有一个愿意跟我，一起为未来去奋斗的人。
