十年抑郁症，我治愈了！我要把这个好方法分享给所有的病友！
“观息法”简单分享练习步骤参考《战胜抑郁》书中第三章，抑郁症简快疗愈行动计划。1、闭目静坐，专注鼻孔的呼吸进出。2、对一切产生的想法、感觉，不评判、不参与。3、每天可早晚各一次每次不少于20分钟以上，1个月过后增加到每次40分钟，最终做到1小时。4、坚持练习2个月以上。
毕淑敏：关于幸福的那些秘密，我活到40岁才明白
在日复一日的跋山涉水中，盘旋在她脑中的念头只有“怎样自杀”。她一路寻觅自杀的绝佳场所，却又在回头看到紧跟的战友时放弃了。一念之差，她没有跳下悬崖，而是选择和生活讲和。这座“魔鬼训练营”没能剥夺它的生命，反而赋予了她钢铁般的意志以及乐观豁达的心态。正是这种心态，帮助她一步一步解开了幸福的密码。毕淑敏看到了许多“被自己困住”的人。经手的病患越多，世界上没有负能量，所有抑郁、焦虑、悲伤、失落、嫉妒，都是内心的孩子。你不能鼓励他们至圆满，他们才枯萎至幼童。但出现相同问题的患者太多了，毕淑敏没法一个一个地去开导他们，于是她决定，放弃这种咨询模式，转而通过作品来帮助那些独自在苦痛中挣扎的朋友们。写出了一套。
EFT文献×抑郁症 | 针对女性抑郁症患者家庭的系统夫妻治疗
EFT会把抑郁症看做是负性互动循环的开始，然后看互动模式怎么维持和强化抑郁症状。非常有用的一个问句是，“告诉我最近一次抑郁症发作的时候，你们的关系是什么样的”。去理解每一方的体验是很重要的，这样才能识别互动模式，以及每一方为这个模式带来的角色和行为。其他干预策略帮助夫妻识别抑郁症发作的征兆也很有帮助，包括行为、语言、情绪、想法、事件等。了解这些征兆并变得更敏感，可以让夫妻更有能力应对。如果抑郁症是被关系中的某个方面引发的，解决方法就是说出一方的受伤之处和依恋需要，另一方练习给予回应。或者父母式的管制。一个干预方法是劝阻丈夫放弃“治好”抑郁症的想法，练习倾听和提供支持。
EFT×文献 | 针对女性抑郁症患者家庭的系统夫妻治疗 {We connect people with EFT}
EFT会把抑郁症看做是负性互动循环的开始，然后看互动模式怎么维持和强化抑郁症状。非常有用的一个问句是，“告诉我最近一次抑郁症发作的时候，你们的关系是什么样的”。去理解每一方的体验是很重要的，这样才能识别互动模式，以及每一方为这个模式带来的角色和行为。其他干预策略帮助夫妻识别抑郁症发作的征兆也很有帮助，包括行为、语言、情绪、想法、事件等。了解这些征兆并变得更敏感，可以让夫妻更有能力应对。如果抑郁症是被关系中的某个方面引发的，解决方法就是说出一方的受伤之处和依恋需要，另一方练习给予回应。或者父母式的管制。一个干预方法是劝阻丈夫放弃“治好”抑郁症的想法，练习倾听和提供支持。
抑郁，并非现代人的“专利”，看看古人如何治疗？
张建银老师在治疗、研究抑郁症的几十年里，治疗过各个阶层、各个群体的患者，最终总结出了抑郁症的三大证型，以及治疗方案，使很多经他治疗，或者经他理论指导，而采取中医治疗的抑郁患者得以康复。只要辨证正确，并非对绝大多数抑郁患者有效。所以，建议抑郁的朋友，寻名师准确辨证自己的抑郁证型，并得到真正有效的治疗，早日康复。如有抑郁症的问题，可以私信或者在下方评论区留言原创首发，
老公，我得了癌症……2018，最伤情“微小说”！
可就在她抵抗病魔的时候，丈夫的态度渐渐变了：“孩子还小，我要抚养她们长大，没有多余的钱给你看病了”“就算我能去借个一二十万来给你看病那又怎样，有把握能治好你的病吗？要是失败了怎么办，你忍心看着孩子跟我一起受苦还账吗？”而当曾女士回到娘家，在父母的照料下治疗一段时间，与14岁的弟弟配型成功（骨髓移植已是唯一治愈希望），为了30万的移植押金，还有后续排异和康复的费用一筹莫展的时候，许久未露面的丈夫终于来了，但却是只问了这样一句就又消失了“如果你两年内走了，你希望我什么时候再娶好呢？”3假如有一天，我们得了癌，会怎么样？否认：“不会吧，不可能”。愤怒：“为什么是我，这不公平”。讨价还价：“老天爷，求你了，再给我几年生命吧”。抑郁：“不想活了，生活还有什么意义”。
恋爱结婚，这三点很重要！
【你还想了解的内容】【1】在强迫、焦虑、抑郁中修炼—加油吧朋友，我能从地狱中走出来，你也可以【2】不放弃自己，你就一定会走出抑郁、焦虑、强迫的黑暗【3】抑郁症让我成长：敞开心扉，成为更好的自己【4】我是一名有睡眠障碍的患者，我的经历给你信心【5】产后抑郁焦虑症重塑感悟——我已经掌握打败摄魂怪的方法【6】强迫症康复体会：不放弃，坚持练习，你就会收获令你一生受益的宝贵财富【7】重度抑郁使我学会了“爱”和“感恩”【8】愿我强迫抑郁焦虑的经历分享，给你带来信心和力量【9】5个自我调整的病友经验分享【10】一句话治好强迫症，强迫症患者总结【推荐】
抑郁症患者难过的是：抑郁本身还是催促他们积极向上的人？
或许你会以为换份工作、换个环境就好了，可抑郁症的病因都是没来由的，和癌症没有大致分别，癌症病人在潜伏期也常常感觉不到身体上的变化，直到觉得不对时去医院检查，这时候往往都是癌症中晚期了，抑郁症也大抵相似，没有人知道自己一开始就得抑郁症了，只是情绪上有些莫名其妙的变化罢了，人们只会将其归结为抑郁情绪。图/《丈夫得了抑郁症》妻子对丈夫的拯救，是整部电影最令人动容的部分。为了治好丈夫的抑郁症，妻子支持他辞掉工作，自己画漫画赚钱，以极大的耐心和爱心陪伴丈夫。她对丈夫说“人也可以不努力”；她对丈夫说“如果痛苦的话，就别努力了，保持平常心就好了”；她对丈夫说“你不辞职的话，我就和你离婚”；......丈夫莫名其妙开心的时候，她陪他一起开心。
专家给癌症病人的建议
癌症目前没有特效药，这个世界也没有万能药，只有接受专业的治疗，才有机会治好。一直怀疑自己有大病，却总是查不出来。直到有一天，发现是胃癌转移时，他们的主任拍拍他的肩膀“到这个点，咱们都知道什么结果的。你有什么需要交待，早点交待好。”结果师兄想不开，说了一句话“很多癌症都是吓死的。”所以当我看到这份演讲，赶紧整理上来，希望能够帮到别人。
