说话紧张恐惧怎么克服

执业律师应当掌握的说话技巧:(六)如何克服恐惧保持自信

在众目睽睽之下的说话或者演讲,一般说每个人都是会紧张的,无论地位高低的人,也都会这样,所以一定要告诉自己不要紧张。通常情况下,一个人内心的紧张,外人是不会轻易发现的,要训练好说话的胆量,这要求我们不要妄自菲薄,也不要盲目的自信,要做到不骄不躁,不卑不亢。众观古今中外,很多政治家、演说家最初都有怯场的经历。丘吉尔当年在演讲台上窘迫不已,恐惧得一句话都说不出来,最后被轰下台来,但他并没有放弃,而是勇敢的面对现实,勤讲多练,绝不放过任何一次演讲的机会,使他的演讲水平日益提高,后来他的演讲被誉为最精彩的首相演讲之一。据说,日本有一个演员,每到临近他拍摄的时候他就想去上厕所,而且一去就是十分钟......还有美国的一个播音员,当初每次该他播音时,他都要去先洗一次澡,不这样他就镇定不下来。所以,要知道怯场的不是哪一个人的事情,其实很多人都会这样或者曾经都是这样的。

发布时间:2018-12-24 16:23:10 浏览量:5104

男性早泄怎么办 20个方法摆脱早泄

14、避免色情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。15、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。16、情绪支持,偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张切忌埋怨、责怪男方。17、每次性交不要有紧张越紧张越想着“今晚可不能早泄”,18、注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。19、平常洗澡时,可用凉水与温水反复刺激睾丸,可起到锻炼男子性能力的作用。20、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交,精力充沛;先睡一觉然后性交,避免紧张

幸福生活|手机一响,你就心惊胆战?

结束通话后,他们往往会感到十分受挫和失败,因此对以后的通话越来越恐惧。可以通过以下方法来改善这种情况。主动练习通话是一种不错的“脱敏”方法。可以约好每天跟家人、伴侣或朋友通话一次,刚开始可以规定好时间,适应以后可以变为任意时间通话。从而消除自己对通话的恐惧。2.适应“沉默”很多人受不了通话中的“沉默”。其实想想,我们在面对面沟通时也并非真的“无缝对接”。沉默并不会真的损害双方的沟通效果与关系。如果对方沉默,你可以想象一下,他可能正在摸着下巴思考接下来的回答,耐心等待就好。如果你因为无法立即给出答案而沉默,可以告诉对方:“不好意思,我需要仔细想一想,

扬州一女子特别恐惧男人和领导,还不想结婚,医生说这是病……很多人都有!

你是如何克服社交恐怖症的?记者:王诗韵(部分内容和图片来自网络,(原创作品,社交恐惧并不可怕,只要我们尝试专家提供的方法,就能逐渐克服它!!精彩推荐女友发来短信“宝宝我想你”,男友一看马上报警:出事了!家长们注意!

性生活中做这件事,会让你的男人征服欲爆棚

一步步教她如何感受自己的身体,然后探索自己的私处,因为克服恐惧最好的方法,就是了解你所恐惧的事物。琳儿一开始对于这种方式也羞耻和抗拒,但最终还是出于对我的信任,和自己想改变问题的决心,还是大胆尝试了。于是她才渐渐开始真正地了解自己的身体,感受身体被触碰所带来的快感,也明白每个人都可以通过身体来获取快感,也意识到了生理的快感是应该被接纳和认可的,而无需感到羞耻和恐惧。经过多次的尝试,她已不需要我的引导,也学会了如果给自己的身体带来快感,所以我才能通过这种方式来帮助琳儿,避免越界和尴尬。给你推荐几本关于性的好书《性的问题》《科学而诗意地,谈谈性与爱》《枪与玫瑰的使用方法》。

真实“渣男”故事:什么样的女人,总能遇到对的人

圣母心和真正的宽容理解最大的区别就是:真正的宽容是坦荡的,平静而安然——我这么做因为我相信,或者我心里舒服,而不是由于恐惧失去。在圣母心的人身上,你总会看到纠结、苦难和抱怨,她们做也做了,但是心里很不舒服。Alex说,他遇到Lina之后,就再也没有花心过了。因为她懂得他的脆弱,也给他尊重和允许,帮助他尝试和选择,最终克服恐惧和担心。这种相伴成长的感觉,是以前从未有过的。其实所有的男人,内心里都住着一个大男孩,就像所有女人,内心都有一个小公主一样。这个“男孩”通常有些受伤,他需要被允许,需要被鼓励,需要被安抚。

如何克服婚姻生活妄想症?

一般来说,在爱情和婚姻中,容易产生“妄想”症状,猜测对方,都是从内心深处自卑的人,正是因为相信自己在某一方面处于婚姻中的弱势,所以因为自卑而产生了恐惧,缺乏安全感,妄想症破解法:对于夫妻生活中,出现“妄想”这个不和谐的音符,双方都该静下来找出自己的不足。一、对有“妄想”症状的丈夫(或妻子)的建议:1、找出自己妄想的根源,问问自己究竟恐惧的是什么,为了克服恐惧,应该采取什么样的积极行动。2、尽量避免无端的猜测,改为正面积极的沟通。3、适当为双方留出空间,尽量把生活过得充实。4、如果发现自己猜测给对方造成了伤害,一定要敢于认错,及时悔改。

焦虑症怎么办?当焦虑来袭身体会引起哪些症状?

有的焦虑症患者呼吸变得深而快,骨骼肌紧张,胃呈翻动感。如果焦虑反应进一步发展,也可能使副交感神经的活动增强,出现尿频、肠蠕动加快、腹泻以及大小便不自主地排出、毛发竖立等现象。焦虑者常常面容绷紧,愁眉紧锁,紧握拳头。表现为,为了解除肌肉紧张而咬指甲,用手敲桌子或来回踱步,无法安静下来;睡眠不良,无法入睡,多恶梦或夜惊;有的人说话变得很快,不间断,声音提高;有的人说话变得犹豫甚至出现口吃;更有些人姿态变得僵直,双手发颤,甚至面部、手臂、肩膀或整个身体都出现颤抖。当焦虑来袭,怎么调节?首先要学会自我的疏导,当自身的注意力转移到其他的事物上去时,哪怕是刻意的去自我放松,有意识地在行为上表现出快活和轻松。此外,还可以通过一些轻快的音乐等营造良好的氛围环境来帮助放松。

老公出轨怎样挽回婚姻 六招让你抓住他的心

如果想要挽救好婚姻,就要找小三谈判,往往会用眼睛说话。认真调查事情真实过程,再与小三宣战,对方说话要镇定,不要开始就说你怎么不要脸之类的话,要对方先说话,沉默就是最好的杀伤武器,用眼神死死盯住对方眼睛,让小三败下阵来。6、每天把自己打扮的花枝招展事实上,报复性出轨并不能抚慰女人受伤的心,只会让女人更加烦躁或走上不归路。为此,女人在丈夫出轨之后,要拿出装出来的淡定,不要颓废,而是把自己打扮的花枝招展,与此同时放慢回家的步伐,让男人有点云里雾里。当你神秘起来,男人就会好奇,你只需冰冷的假装无所谓,男人就会对你很紧张,任凭他胡思乱想,对他出轨的事都字字不提,等着他给你道歉,你就看到胜利的输光了。

你的恐惧感,决定了你的人生天花板

​3战胜恐惧是面临任何困境的第一步新东方创始人俞敏洪是个滑雪爱好者,但是自从14年12月份滑雪摔断了右脚踝之后,他整整一年没上雪场了。他认识的几个朋友也是滑雪摔伤后,从此再也不上雪场,一辈子跟滑雪绝缘了。对于俞敏洪来说,滑雪是他从心底里喜欢的一项运动,他下定决心用5天时间重新开始滑雪,驱除自己因为摔伤对于滑雪产生的恐惧,重新让自己飞驰在雪道上。他是这样描述自己如何战胜恐惧感的:再上滑雪场,内心还是有着某种阴影和恐惧的,看到稍微陡一点的雪道就会不自觉慢下来,甚至停下来。我边滑边鼓励自己,要克服恐惧,勇往直前,但一天下来,还是没有达到原来的水平,内心总是有什么地方阻止我发挥最好水平。我终于发现,克服恐惧绝对不是一句口号能解决的,只有内心真正释然了,恐惧才会无处藏身。

这个时代,我们需要清醒生活的勇气

一旦你获得那个成功(此处成功就是指采取行动,不管结果如何),再移向第二层恐惧。以此类推,直到你准备好处理第十层恐惧,或者你已感到不再受恐惧的任何限制。建立勇气的第二条途径,就是在你所恐惧的领域,获取额外知识和技能。当你的恐惧很大程度上源于未知感时,这种方法便尤其管用。经常只是读一两本相关主题的书,就足以驱散恐惧,让你能开始行动。这两种方法是我个人最爱,但还有其他许多方式可训练你克服恐惧,包括神经语言程序法(NLP),恐怖症外压疗法,系统脱敏法,以及自我对质法。假如你想学习这类方法并增加个人武器库里的破恐工具数量,完全能通过网上搜索来研究它们。你用于建立勇气的具体过程并不重要。重要的是你在清醒自主地这样做。正如你的肌肉若不经常锻炼就会萎缩一样,如果你不持续挑战自己去面对个人恐惧
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这样的做法很掉价,毁了...

如果你喜欢发朋友圈,你就要开始注意了,这些朋友圈发出去以后,会让你在前任心里马上掉价。

这种人也有女朋友系列

陈嗡嗡 共3个回复>

如果房子是你老公一个人的名字他卖房别人买房都是走的正常程序~如果已经过户给了别人无法讨回~如果还没有过户~你要讨回来的话要付给买房者一定的违约金~前提是对方不一定愿意

陶笑宇 共9个回复>

兄弟能理解你,很多事情来说,欺骗才是最伤人的,这和处女情结没那么多关系,欺骗,对男人的伤害真的很大,不过这些都是经历,调整下心态,再思考一下,能不能继续下去,如果她真的很爱你,可以考虑在多了解下,毕竟...[详情]

信卬o 共8个回复>

发现自己问题了,努力去改变,不要将就,好好善待自己,会有汉子来主动撩你的。等你变美丽后人生跟开挂似的

宝贝羽心 共2个回复>

就是父母的事情应由父母处理父亲出轨与否这是他自己的选择也自然由他承担后果不应该让子女承担我认为只要父母以合适的方法将此事对孩子的影响减到最少就合理了父母也是为人的他们有自己的选择但由个人角度来说无论出...[详情]

胡盐乱雨大乖乖 共1个回复>

你就是这样一步步踩雷,...

无论回忆多么的美好,无论回忆多么的精彩,只要你提到了过去,那么,你的挽回就不可以好好地继续下去了,因为如果你提...

八卦加媒婆。。。然后加上几个渣男追追你啊什么的,几个伤感闺蜜啊什么的。。。嗯,所以。。。单身什么的,也可以不在意啦。

Rene 共1个回复>

同样想形婚。请问你是哪里的?

15172667 共2个回复>

给惊喜

盈盈 共5个回复>

我男友的前女友也是他初恋就是很丑黑而且还是土肥圆见过真人天雷滚滚我男票挺帅的其实因为男票之前没谈过也不知道怎么追女孩子他前女友看上他了倒贴去追他然后就是约会露着胸去勾引他她胸比较大之后就年少无知荷尔蒙...[详情]

小乐 共8个回复>

您好!朋友,很高兴为你解答真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配??需要同时付出才会有意义,才会更加的完美;??爱是缘份,爱是感动,爱是习惯,爱是宽容,爱是提升,爱是体谅,爱是一辈子的诚诺。爱是愉快,...[详情]

❀、王胖胖 共1个回复>

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