26岁还未谈恋爱，大家能想到的一切都正常，挺苦闷，惆怅的，时不时内心忧愁一下，如何安抚自己的情绪？
发布于：2018-09-16 阅读：4933
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谢邀！可以尝试不去对抗苦闷，让苦闷的情绪自然流露、逐渐释放的方法-观息法。藉由观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，观察呼吸的过程中你会经历头脑中的想法、内心的感受、身体上的酸痒发痛就是在日常生活中遇到的苦闷等情绪反应，对于它们都保持平等心的过程、不去对抗、不纠缠、不分析、不联想既是...
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