挽回十步曲：①管理情绪，冷静思考
所以，当你被情绪控制的时候，你就要用脑子好好想一想：你到底为什么有情绪？事情的重点是什么？事情会出现什么结果？有什么影响？你的期望是什么？你希望出现什么结果？怎么做才能出现你希望的结果？想明白这些，你大概就能知道，你该怎么做了吧？（未完待续……）挽回十步曲学长说挽回是有流程的，先从管理情绪开始，一步一步稳扎稳打，你才能够顺利地挽回你的爱情。如果你想挽回爱情，更多挽回内容，戳这里！
在婚姻中，女人该怎么向男人表达情绪？
她说，有一次她看老公情绪实在不好，想要跟她说什么，但欲言又止了。当时，她正在做家务，看到这个情况，放下手里的活儿，坐在老公身边，对他说，老公有什么话跟我说说好吗？老公把自己工作中的压力和情绪通通说了出来，大概说了半个多小时。这期间，她一次没有打断他，也没有做任何评价。只是回应他“嗯”“是”“确实”。当老公把话说完，他很感动，主动上来拥抱她。她突然感觉到：自己这样做，让老公有非常大的安全感，他们之间的亲密感增加了很多，这是她从来没有想到的。男人分享自己的情绪比女人需要更大的勇气和努力，消耗更大的精力。当男人鼓足勇气说出自己情绪的时候，妻子不经意的打断，会让他们产生这样的思维：我错了，我又在白费力气。男人的目标感很强，喜欢系统、完整地做完一件事，打断他们会让他们觉得过程不完整，很有挫败感。
写「情绪日记」有助于挽回情感也利于心理健康
“记录情绪之后，下一步，可以对情绪进行分析。情绪：我刚才经历了一种什么样的情绪？如何描述它？程度：我给这种情绪的强度打几分？（1-10）情景：我是在什么情景下经历到这种情绪的？想法：这个情景使我产生了什么样的负面想法？生理：当我产生这种情绪时，我的身体有什么感觉？行为：当我产生这种情绪时，我做了什么，或者想做什么？✦举个具体的例子：猫咪先生在餐厅用餐时，被旁边的客人把汤泼了一身。虽然处理完毕了，但猫咪先生仍然感到说不出的郁闷。于是，用完餐，钻进车里，他拿出手机，开始记录。
如何得到客户的信任，轻松化解误会？
修炼倾听能力的4种工具《穿普拉达的女王》第二十二课：倾听反应6种套你话的沟通方式这4种因素让你听不懂别人在说什么这六种安慰其实很伤人你的忠告如果不考虑这5种情况只会反而得罪人共28节网课第三部分成为搞定关系的高手三人行必有我师的应用近水楼台先得月的实践第二十四课：关系的沟通人际关系的升级的五个阶段人际关系降级的五个阶段8种矛盾中经营关系的妙计关系亲密的四种核心信号第二十五课：亲密关系沟通四个维度检验你们的亲密程度良好家庭沟通有这四种模型什么沟通模式的家庭更和谐？
听市八院心理专家评——重庆万州公交车坠江事故
当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是:【路上塞车嘛!有什么办法，你以为我不想准时吗?】如此一来，两人开始吵架。我们再看看乘客是不是正是使用了指责司机的方式，而司机也用了攻击方式回应对方。以适宜的方式舒解情绪。生活中不如意事有八九，当我们察觉到自己有负面情绪时，还要及时学会用正确的方式舒解情绪：一是要有意识的控制即将爆发的负性情绪。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火不仅会伤身体，还会做出不理智的事情”。二是自我鼓励。当负性情绪为颓废、无望、自卑、无信心时，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪
分手后，正确的聊天技巧和态度才会有助挽回前任！
还有不少人不会疏导自己情绪，挽回中无时无刻地想着对方，而且还习惯性让自己无所事事，这也是最可怕的情况。当你无所事事的时候，只会促进了你的需求感程度，增加了自己负面情绪的积累。唯一要化解的必须要找点事情做，切忌干等。有执行力的学员会问：“根据挽回方案来走，在做这件事情上面我该怎么才能做好？”悲观的学员会问：“我现在应该干嘛好？我要做什么？你再跟我说一遍呗，我忘了。。。”部分人之所以挽回失败，基本都是无法控制住自己的情绪，想做什么就做什么。在负面情绪满满的情况下去找前任，结果不是把前任吓跑就是在前任心里锁死了你最后的坏印象。所以，你的状态不好的情况下，不要去接触前任，甚至传递负面情绪。分手后，两个人是没有关系的，对方是不需要为你的情绪负
在婚姻中，在婚姻中，女人该怎么向男人表达情绪？女人该怎么向男人表达情绪？
她说，有一次她看老公情绪实在不好，想要跟她说什么，但欲言又止了。当时，她正在做家务，看到这个情况，放下手里的活儿，坐在老公身边，对他说，老公有什么话跟我说说好吗？老公把自己工作中的压力和情绪通通说了出来，大概说了半个多小时。这期间，她一次没有打断他，也没有做任何评价。只是回应他“嗯”“是”“确实”。当老公把话说完，他很感动，主动上来拥抱她。她突然感觉到：自己这样做，让老公有非常大的安全感，他们之间的亲密感增加了很多，这是她从来没有想到的。男人分享自己的情绪比女人需要更大的勇气和努力，消耗更大的精力。当男人鼓足勇气说出自己情绪的时候，妻子不经意的打断，会让他们产生这样的思维：我错了，我又在白费力气。男人的目标感很强，喜欢系统、完整地做完一件事，打断他们会让他们觉得过程不完整，很有挫败感。
爱情就该虐一虐（虐心分手挽回贴）
谁的分手都不可能像是什么都没发生过一样，至少短期内做不到，这个时候出现在他的社交圈引起他的情绪波动。如果已经确定他看到了你的社交圈的内容，你就可以重新联系他，那你就要珍惜这次机会了，一般加上之后，只要你没有什么过错，对方也不会三番五次删你，这是一个复联的契机。加回好友之后不用天天急不可耐地找他聊天，这样反而会激起他分手时的情绪，你需要做的就是当天说几句话就不要在找他了，更新你的朋友圈就可以了。有了这样的一个窗口之后，你就可以具体分析你们分手的原因和他的性格弱点（着重分析他喜欢什么，热爱什么），多发一些他喜欢的朋友圈，刷好感。如果他一直都没有删除你，那你可以考虑发一些有关他的朋友圈了。朋友圈建设对挽回真的是非常重要的，有时候好的朋友圈就能决定可不可以挽回那个人。
新年快乐，如何才能快乐 - 壹心理
做出来，投入年俗后的幸福感如果深入想一想，过年有什么意义啊，怎么过还不是一天？确实如此，如果这样探讨下去的话怎么都不会快乐。但实质上，人快乐与否，幸福与罢，关键不在于你知道什么，而在于你体验到什么；对于幸福的终极追问与思考并不一定让你多么开心，但踏踏实实地参与进过年中的“庸俗”的年俗活动中来，却可能让你真正体验到一些快乐。本来觉得年味越来越淡，过年这几天和平时也没有什么区别。但如果紧随年俗贴上福字、对联，买点年花，挂上灯笼……开口拜年笑，孩子身边闹，不知不觉中你就欢乐起来了。所以，过年的欢乐重点不是你知道什么，而是你做了什么。所以，照着最“庸俗”的过年方式去做吧，过一个有年味的年。0
