经常性的紧张焦虑是怎么回事

睡不着觉，总是做梦，做到这几点轻松解决！

熬夜熬夜对我们的伤害是非常大的，很多人会工作到很晚，没有固定的睡眠时间，睡眠时间也不是很规律。久而久之，睡眠质量就会有所下降，很有可能就会出现失眠，头痛，老做梦等情况。因为这种情况引起的失眠多梦，我们就应该有意识的去对自己做一个改变，固定自己的睡觉时间，及时睡觉，做到早睡早起。时间一长，相信熬夜造成的失眠多梦就一定会有所改变。以上3种情况，就是在日常生活中，有可能导致的失眠多梦情况。当老出现失眠多梦情况时，我们需要对此有足够的重视，及时抒发内心不良的情绪，少想一些负面的情绪，这对失眠多梦的改善是非常有帮助

发布时间：2018-12-26 00:36:09 浏览量：8390

你不是得了“赤面恐惧症”，你只是想做个好人

但我见到她的时候，脸色一点都不红，这说明了什么?来访者：说明你对她无所谓，你跟她没有像外界说的那样，我就这种感觉。咨询师：但如果我特别怕我喜欢上她，会更容易脸红还是脸白啊?来访者：你怕自己喜欢上她？咨询师：就是明明自己对她有一点喜欢，但是怕成为现实，或者超越了同事关系。来访者：这个我说不太清楚，我这种体会好像不是很明显的。咨询师：区分这几种体会是很重要的，这有可能降低你的紧张度，也有可能提高你的紧张度。来访者：我觉得杨教授可能看到我吞吞吐吐，可能觉得我有……，因为我还是属于比较保守，比较传统的，我在内心里面是抵制这些事情的，所以从来不想让自己……

查看全文

长期严重失眠，吃药都没有效果，到底是什么原因造成的？

而老年人一般气血都比较亏虚，睡眠质量就很差，越睡不好气血就越虚，气血越虚就越睡不好，所以对许多有慢性病的老年人来说就越不利，所以老年人保养气血是一个关键的重要问题。要想彻底告别失眠的话，就必须要早睡觉，争取晚上10点之前就上床睡觉。而且夜里晚上11点到凌晨三点，也是肝和胆排毒的时间，所以这个时间应该是人处于熟睡的状态，最养气血。有的人说睡早了根本睡不着，其实是大家养成了一个坏习惯，睡不着没关系，但是躺在床上放松，不要想任何的事情，也不要看手机，就想着休息一会儿，放开抛开睡觉的念头，让身体进入完全的放松。如果没睡着就起来溜达一会儿，多尝试几次，在放松的过程中不知不觉睡着，慢慢的这样形成一个早睡早起的

查看全文

抑郁症和躁郁症是怎么回事？只有一字之差，却是不同疾病

应该让他们保证充足的睡眠时间，要让患者有一个安静舒适的休息环境，还应该鼓励他参加一些有意义的劳动，还应该鼓励患者多参加户外活动，这样能够缓解身心压力，而且可以转移注意力，不会老是认为自己是一个病人，就会以正常人的心态来面对生活。抑郁症和躁郁症都是非常可怕的大家在平时生活里一定要采取有效措施来远离这两种疾病，最关键的是要保持积极乐观的心态，要多参加一些自己喜欢的运动和社交活动，这样能够让自己心胸开阔，可以避免过度紧张焦虑的情绪，那么就可以起到预防的作用。

查看全文

心慌手抖为啥要看心理科？

焦虑症导致的身体不适还有一种特殊的类型，叫做惊恐发作，表现就不仅是坐立不安，而是惊恐不安，发作的时候，病人极度的紧张恐惧，大汗淋漓，手脚冰凉，心悸，心跳特别快，有的病人描述“心都跳到嗓子眼了，感觉就要跳出来了的感觉”又称濒死感。张跃奇医生认为还有患者觉得胸闷，心口好像有块大石头压着一样，觉得自己“马上就要死了”。往往都马上到医院的急诊或者打120求助。到了医院做各种检查，心电图，心肌酶，通常都没有明显的异常，有些病人会有一些心动过速的心电图表现，大多都是正常的。这种发作可以维持几十分钟，通常不到一个小时就自然缓解了。然后病人会产生强烈的恐惧，担心下一次发作。有些病人反复发作之后，都不用进急诊室，到了医院门口就好了，这就是惊恐发作

查看全文

产妇杀女：婚姻不是爱情的坟墓，抑郁症才是

根据研究显示，遗传因素、产后激素水平变化以及生活环境生活方式的改变都可能是孕期抑郁症的潜在病因。通常来说，这些因素会导致产后抑郁：1.容易焦虑或者抑郁的性格；2.抑郁症史和抑郁症家族史；4.婚姻矛盾和生活压力；5.应激性事件（比如，失业、婚姻危机等）这些因素虽然不会直接导致产后抑郁，但是会提高产妇得抑郁症的风险，因此一定要注意做好提前的干预。妈妈出现这些症状，小心得了孕期抑郁症！经常性情绪低落焦虑；睡眠质量下降；劳累感增加，精力降低；暴饮暴食或者厌食；思维迟缓，注意力降低；缺乏自信，觉得自己一无是处；出现自杀或伤害婴儿

查看全文

惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪

很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。一位朋友得了严重的盆腔炎，久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的，其实那是她的身体在帮她说出：“我不会再跟一个背叛我的人在一起！”幸运的是，离婚后找到一个真正爱

查看全文

惜命最好的方式，竟不是养生，而是……惊醒无数人！

生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，

查看全文

对于理财你焦虑吗？我们又该如何正确的看待焦虑？

后面传来了美美老师的声音，成功引起了三人的注意。小巴跟老师叙述了刚才的事情之后，老师说：“你们不要把焦虑当成一件坏事。当焦虑出现的时候，就意味着我们的视野变宽了，我们知道的越多，会担心的事情自然也就越多。另外，轻微的焦虑能让我们更好的进入工作状态，这种说法并非没有根据的。在《克服焦虑》这本书里面讲到，在轻微的紧张焦虑下，我们做事能更加专注，将注意力集中到该做的事情上，并从中获得快乐。”“但如果一个人

查看全文

孩子是婚姻的试金石？不，抑郁症才是！

关于孕期抑郁的误区：1孕期抑郁症就是心情不好？孕期抑郁是抑郁症的一种，最严重的可能会导致自杀行为。和普通的心情不好情绪低落有本质的区别，产后抑郁症已经达到了疾病的诊断标准，是一种疾病，需要得到正确的医学治疗。孕期抑郁症是病，一定要治！不少产妇妈妈都注重在身体上的保养，却忽视了精神上也会出现疾病，觉得“只是心情不好，没有什么大不了”或者错误的觉得得了“抑郁症”是一件丢人的事情，选择回避而不是积极地治疗，后果一

查看全文

幸福团 | “玩耍吧，爸妈”亲子游戏体验营，父亲节专场

孩子旺盛的生命力与天生的好奇心，很容易演变成为“无理取闹、惹是生非”。面对孩子的这些问题，我们想帮忙却无从下手，想解释却又难以做到心平气和，伴随着焦虑的情绪，开始在孩子面前不耐烦，咆哮，恶语中伤....最终的结果是两败俱伤。孩子学习的状态并没有得到有效的改善。我们之所以冲孩子吼叫，是因为无计可施，或者这已经变成了一种习惯。我们感到山穷水尽，很难再获得孩子的信任，因此我们无比孤独。我们很想重新联结起亲子之情（其实孩子又何尝不抱有同样的愿望呢？）。但我们就是不知道该怎么开始做。我们仍然爱着孩子，但那曾经清澈纯真的凝视，却渐渐退出了我们的记忆。如果还记得什么，那可能只有甘苦参半

查看全文

声明：部分图⽚、文章来源于⽹络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系客服删除。客服QQ:

更多文章MORE ARTICLES